Psychoterapeuta to osoba, która profesjonalnie pomaga w rozumieniu i leczeniu trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, zaburzeń psychicznych oraz kryzysów życiowych. W przeciwieństwie do rozmowy z bliską osobą czy przyjacielem, psychoterapia to uporządkowany proces oparty na wiedzy, doświadczeniu i zaufaniu. Jej celem jest głębsze zrozumienie siebie, swoich mechanizmów psychicznych oraz wprowadzenie realnych i trwałych zmian w życiu.
Jakie kwalifikacje ma psychoterapeuta?
Aby zostać psychoterapeutą, trzeba spełnić szereg wymagań. To nie jest zawód, którego można się nauczyć na krótkim kursie. Droga do pracy z pacjentami wygląda mniej więcej tak:
Ukończone studia magisterskie – najczęściej z psychologii, pedagogiki, socjologii lub kierunków pokrewnych, humanistycznych,
4-letnia szkoła psychoterapii – minimum 1200h, szkolenie jest atestowane przez odpowiednie towarzystwa (np. Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub Psychiatryczne, itp). To intensywne szkolenie obejmuje teorię, praktykę kliniczną oraz superwizję.
Psychoterapia własna – każdy psychoterapeuta sam przechodzi przez terapię. Dzięki temu lepiej rozumie proces, a także jest świadomy swoich reakcji i ograniczeń.
Superwizja – regularne konsultacje z bardziej doświadczonym psychoterapeutą, które służą podnoszeniu jakości pracy z pacjentami.
To wszystko sprawia, że psychoterapeuta ma nie tylko wiedzę, ale też osobiste przygotowanie do towarzyszenia drugiemu człowiekowi w jego trudnościach.
Z jakimi problemami można zgłosić się do psychoterapeuty?
Psychoterapeuta pomaga osobom w bardzo różnych sytuacjach. Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani być „na skraju wytrzymałości”, by skorzystać z terapii. Wystarczy, że coś Cię niepokoi lub czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie.
Najczęstsze powody zgłoszenia się do psychoterapeuty to:
Obniżony nastrój, depresja, poczucie pustki
Lęki, ataki paniki, napięcie, trudności z zasypianiem
Problemy w relacjach – z partnerem, rodziną, dziećmi, współpracownikami
Trudności w radzeniu sobie z emocjami – złość, smutek, wstyd, zazdrość
Poczucie, że „ciągle wpadam w te same schematy”
Niska samoocena, brak pewności siebie
Trudności po rozstaniu, żałobie, utracie pracy
Zaburzenia jedzenia, uzależnienia, kompulsywne zachowania
Zaburzenia osobowości (np. borderline, narcystyczne, unikające)
Psychoterapeuta nie ocenia. Jego rolą jest pomóc Ci zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, co stoi za Twoimi trudnościami i jak możesz pracować nad zmianą.
Co daje psychoterapia?
Psychoterapia to proces – wymaga czasu, zaangażowania i otwartości. Nie ma tu szybkich rozwiązań, ale z czasem pojawia się większa świadomość siebie, ulga, a często także głębokie zmiany w sposobie przeżywania świata i relacji z innymi.
To bezpieczne miejsce, w którym możesz być sobą – ze swoimi pytaniami, trudnościami, emocjami. Czasem to pierwszy raz, kiedy ktoś naprawdę Cię słucha i próbuje zrozumieć.
Masz prawo szukać pomocy. Masz prawo nie radzić sobie sam/a. Psychoterapia to nie słabość – to odwaga, by lepiej zatroszczyć się o siebie.